皆さんこんにちは！普通の高校生，りょーくんです。 皆さんは，たんぱく質がすごく大切な栄養素であることを知っていますか？「たんぱく質はトレーニングしている人が食べるもの。」と思っている人いませんか?今回はたんぱく質について説明していきます！ 【…

皆さんこんにちは！普通の高校生，りょーくんです。 前回は心肺機能向上の基礎について紹介させていただきました。今回は，心肺機能向上の食事についてやっていきます。それではやっていきましょう！ 【心肺機能向上には， 「鉄」＋「たんぱく質」を摂りまし…

皆さんこんにちは！普通の高校生，りょーくんです。 皆さんは普段の生活で「階段登るのがツライ，疲れる」などありませんか？もしかすると，心肺機能の低下によるかもしれません！今回は心肺機能についてやっていきます。 【心肺機能とは？】競技を最後まで…

皆さんこんにちは！普通の高校生，りょーくんです。 皆さんは普段の生活で「疲労」溜まっていませんか?今日は疲労回復についてやっていこうと思います。 それではやっていきましょう！ 【2種類の疲労とは？】まず，疲労には2種類あることをご存知ですか？末…