肌荒れには◯◯を摂ろう！
皆さんこんにちは！
普通の高校生，りょーくんです。
最近は寒いし，乾燥してますよね！
乾燥で肌荒れ起きていませんか？
今回は肌荒れの時に効果ある栄養素を紹介します。
【効果ある栄養素】
肌荒れに効果ある主な栄養素は，
「たんぱく質，ビタミンB群，
ビタミンC，ビタミンA，ビタミンE」
詳しく見ていきましょう！
まずは，
皮膚の材料になるたんぱく質！
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そして，
たんぱく質が体の材料になるのを助けるビタミンB群。
【プラス！】
肌をなめらかにするのに必要なコラーゲン！
コラーゲン作りに必要なのはビタミンC。
肌の乾燥や色素沈着を防ぐビタミンA！
紫外線などの酸化ストレスから肌を守るビタミンE！
【最後に…】
あくまでこれは，肌荒れに効果ある栄養素です。食事以外にも，肌荒れを防ぐためにスキンケアや清潔な環境づくりなどいろいろな方法があります。興味を持った方は是非調べてみてください！
今回はこれで終了！
見てくれてありがとうございます！
ほかのものも是非見てみてください。
それでは，バイバイ！
